كيف تكتسب الثقة وتحسن حياتك

كيف تكتسب الثقة

هناك أشياء كثيرة في حياتنا يمكن أن تتسبب في تراجع ثقتنا. هذه هي الطريقة التي ستكتسب بها الثقة وتتحكم في حياتك مرة أخرى.

إن معرفة كيفية استعادة الثقة بعد أن يضر احترامك لذاتك أمر مهم حقًا. ستكون هناك عدة مرات في حياتك ستشعر فيها بالسوء تجاه نفسك وتحتاج إلى تعزيز نفسك.



عليك أن تعرف كيف تشعر بالرضا مرة أخرى بعد وقت صعب. قد تعاني حتى من تدني احترام الذات ولهذا السبب تريد أن تتعلم كيفية اكتساب الثقة. بغض النظر عن السبب ، نحن هنا لمساعدتك.

الآثار السلبية التي يمكن أن يحدثها تدني احترام الذات على الشخص

الثقة مفيدة لأشياء كثيرة. في كثير من الأحيان ، لا يدرك الناس مدى فائدة امتلاك ثقة كبيرة. لن تشعر بالتحسن فحسب ، بل ستعمل بشكل أفضل ، وستكون أكثر نشاطًا في حياتك الاجتماعية ، وقد تجعل علاقاتك أكثر صحة.



لكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات وانعدام الثقة إلى الإضرار بكل هذه الأشياء. ستكون علاقاتك سامة لأنه سيكون هناك دائمًا غيرة وستكون غير سعيد من جميع الجوانب. [اقرأ: 10 علامات تدل على تدني احترام الذات وكيفية زيادتها]

كيف تكتسب الثقة وتحقق حياة أفضل لنفسك

إذا كنت تريد أن تتعلم اكتساب الثقة ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. قد يستغرق الأمر بعض الوقت وقد تضطر إلى العمل الجاد ، ولكن يمكنك استعادة احترامك لذاتك والعثور على السعادة في نفسك وفي حياتك. هيريس كيفية القيام بذلك.



# 1 قم بعمل قائمة بكل ما تحبه في نفسك. الآن. أنا جادة! اجلس مع ورقة واكتب كل ما تحبه في نفسك. إذا لم تكن القائمة طويلة في الوقت الحالي ، فلا بأس بذلك.

أثناء تنفيذ التغييرات التالية في حياتك ، ستنمو بشكل كبير. سيساعدك هذا على إلقاء الضوء على صفاتك المذهلة مع تقليل عيوبك. لدينا جميعًا عيوب ، ولكن إذا ركزنا عليها ، فإننا سنؤذي أنفسنا فقط. [اقرأ: 6 أسباب تجعلك تحب نفسك قبل أن تحب الآخر]

# 2 تخلص من الأشخاص السلبيين في حياتك. لدينا جميعًا هؤلاء الأشخاص القلائل الذين هم الأسوأ. قد لا يدركون ذلك ، لكنهم يزعجونك ويتسببون في انخفاض ثقتك بنفسك بشكل كبير.

في كثير من الأحيان ، قد يكون شخصًا لديه عادة الإشارة إلى عيوبك أو عيوب الأشخاص الآخرين الذين يشبهونك. إذا جعلك شخص ما تشعر بعدم الأمان ، ابق بعيدًا عنه على الإطلاق.

الاستثناء الوحيد لذلك هو إذا جعلك شخص ما تشعر بعدم الأمان بسبب مدى ثقته. في هذه الحالة ، عليك التمسك بهم. ثقتهم معدية ويمكنك تعلم الكثير عن اكتساب الثقة بمجرد التواجد حولهم.



# 3 توقف عن الإشارة إلى عيوبك. من السهل جدًا أن أنظر إلى نفسي أمام المرآة وأقول ، "أنفي به نتوء صغير" أو "حاجبي غير متساويين ولن أتمكن أبدًا من إصلاحه."

هذه أشياء بسيطة لقولها. إنها أشياء يسهل رؤيتها ، لكن لا يمكنك فعل ذلك. سيؤدي ذلك فقط إلى تقليل احترامك لذاتك ولن يمكنك أبدًا تعلم اكتساب الثقة. عليك أن تتوقف عندما تفعل هذا. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشياء العظيمة. قد تكون حواجبك غير متساوية بعض الشيء ، لكنها على الأقل ممتلئة ولديك بالفعل بعض. [اقرأ: كيف تقع في حب نفسك وتكون أفضل منك]

# 4 توقف عن الشكوى من الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. لن تتمكن أبدًا من تغيير بنية عظامك. بالتأكيد ، يمكنك الحصول على عملية تجميل للأنف إذا كنت تريد حقًا إنفاق آلاف الدولارات. ومع ذلك ، هذا غير محتمل.

اقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. عيونك بنية وهي جميلة. ليست هناك حاجة لتغيير ذلك ولا يمكنك ذلك. فلماذا الإصرار على ذلك؟ شعرك جيد فماذا في ذلك؟ لا يمكنك تغيير ذلك ، لذلك لا تشكو.



# 5 قم بتغيير الأشياء التي يمكنك القيام بها. إذا كان بإمكانك تغيير شيء لا تحبه ، فافعل ذلك. توقف عن الشكوى وابدأ في التصرف. هل تعاني من زيادة الوزن قليلا؟ ثم تناول الطعام جيدًا ومارس الرياضة. لا تحب عملك؟ ابحث عن أفضل أثناء البحث عن الأشياء التي تعجبك في وظيفتك الحالية.

الشيء الوحيد الذي يقف في طريقك ومعرفة كيفية اكتساب الثقة هو ما تختار القيام به. يمكنك الشكوى من الأشياء التي لديك القدرة على تغييرها والتي ستجعلك تشعر بالسوء فقط ، أو يمكنك فعل شيء حيال ذلك وتكون واثقًا. [اقرأ: 12 خطوة لإجراء تغيير والعثور على سعادتك]

# 6 اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا يتعلق الأمر بمظهر أفضل ما لديك وله علاقة كبيرة بالشعور بالراحة في الداخل. هل تعرف ما هو الاندورفين؟ يجب. إنها هرمونات يتم إفرازها أثناء التمرين والأنشطة الأخرى التي تحسن مزاجك. عندما تشعر بتحسن جسديًا ، ستشعر أيضًا بتحسن عقلي.

# 7 تعرف على صفاتك العظيمة. في الآونة الأخيرة ، أدلى شخص ما بتعليق ساخر للغاية حول مدى "تواضعه". قيل هذا من خلال الاستمرار في التعليق على مدى ذكاء شيء قلته. قالوا ذلك بطريقة سلبية وكنت في حيرة من أمري.

لماذا من الخطأ الإشارة إلى أنني فعلت شيئًا ذكيًا؟ لقد جعلني أشعر بشعور رائع أن أشرح شيئًا ذكيًا قلته. لقد أوضحت نقطة لأعترف بذلك. يجب عليك أيضا. لا تخف من إخبار الآخرين بمدى روعتك. سيساعد ثقتك بنفسك كثيرًا. [اقرأ: 35 شيئًا ممتعًا لتقوله سيبني ثقتك بنفسك]

# 8 تغيير لغة جسدك. إذا كنت تفتقر إلى احترام الذات ، فغالبًا ما تجلس وكتفيك منحنين ، ولا تتواصل بالعين ، ونادرًا ما تتحدث أثناء المحادثات أو الاجتماعات الجماعية. كل هذا يجب أن يتغير. لاكتساب الثقة ، يجب أن تتصرف كما لو كنت واثقًا.

العبارة "تظاهر حتى تحصل عليها" تعمل بالفعل في هذه الحالة. عندما تبدأ في الجلوس بشكل مستقيم وإجراء اتصال وثيق بالعين وحتى التحدث عن الأفكار الرائعة التي لديك عندما تكون في إطار مجموعة ، فإن الثقة تأتي بشكل طبيعي.

# 9 توقف عن التفكير بشكل سلبي. أفضل شيء في دماغنا هو أنه يمكننا حقًا التحكم في ما نفكر فيه. نعم! هذا حقا شيء يمكننا القيام به. إذا لاحظت أنك في فضاء ذهني سلبي وأنك تحبط نفسك ، توقف فقط.

بدلاً من ذلك ، ابدأ في التفكير في الأشياء الإيجابية فقط. بعد فترة ، سيعيد عقلك تكوين نفسه للقيام بذلك تلقائيًا ، وستكون تلك الأفكار السلبية أقل تكرارًا. وهذا يعني أنك ستشعر بثقة أكبر. [اقرأ: كيف تتوقف عن الأفكار السلبية التي تسحبك إلى أسفل]

# 10 انظر إلى قائمة الصفات الرائعة عندما تشعر بالإحباط. إذا كنت تشعر بالضيق من نفسك ، فاخرج تلك القائمة المفيدة التي قمت بإنشائها وتحقق منها. في كل مرة تلاحظ شيئًا رائعًا آخر عن نفسك ، يجب أن تكتبه هناك.

بهذه الطريقة ، عندما لا تشعر بثقة كبيرة ، يكون لديك خط تم إنشاؤه بواسطتك يخبرك بمدى روعتك حقًا. تذكر الأشياء التي تكتبها. أنت رائع حقًا ولديك الكثير لتقدمه للعالم. سيساعدك تذكر هذا على الشعور بثقة أكبر.

 [اقرأ:16 طريقة لبناء الثقة بالنفس وإدراك أنك تستحق ذلك]

إن معرفة كيفية اكتساب الثقة يتعلق بالاعتراف بالأشياء العظيمة التي يجب أن تقدمها ونسيان عيوبك. لا يوجد أحد مثالي ، لكن إذا بدأت في تقدير نفسك ، ستصبح أكثر ثقة.

هل أعجبك ما قرأته للتو؟ أعجبك الأمر ونعدك ، سنكون سحر الحظ الخاص بك لحياة حب جميلة.

بيلا بوب

بيلا كاتبة أسلوب حياة ، متحمس للجبن (مواطن ويسكونسن هنا) ومؤلف يتقدم في مغامرات رائعة يستمتع بكل ما يتعلق بالحب والكلب والأب ...
اتبع بيلا على

نقاش

اترك رد