كيف تتوقف عن الهوس بشريك سابق وتحرر عقلك لشيء جديد

كيف تتوقف عن الاستحواذ على حبيبك السابق

لقد انفصلت عنهم منذ فترة ، لكنك ما يزال لا أستطيع التغلب عليهم. إذا كان هناك أي شيء ، فقد زاد هوسه. إليك كيفية التوقف عن الاستحواذ على حبيبك السابق.

لا تحتاج أن تخبرني. كان علي أيضًا أن أتعلم التوقف عن الاستحواذ على حبيبي السابق. إذا كان الانفصال حديثًا إلى حد ما ، فمن الطبيعي أن تشعر بالضيق وركوب السفينة الدوارة من الإثارة. لكن في مرحلة ما ، عليك أن تتقبل الوضع. هذا ليس بالأمر السهل ، ولكن إذا لم تتعامل مع مشاعرك ، يمكنك أن تنغمس في الأفكار الهوسية بشأن شريك حياتك.

عندما انفصلت أنا وحبيبي السابق ، كنت كذلك الكل من خلال شبكاتهم الاجتماعية ، ومعرفة من أضاف مؤخرًا ، وماذا فعلوه في عطلات نهاية الأسبوع ، وما إلى ذلك. كانت الفوضى. ما لم أكن أدركه هو أنه كلما أصبحت مهووسًا به ، أصبحت حالتي العقلية أسوأ.

كيف تتوقف عن الاستحواذ على حبيبك السابق

في النهاية ، شخص ما ، أنت أو شريكك ، سيذهب أولاً. وبالطبع ، سوف تتأذى. كان حبيبك السابق شخصًا كنت حميمًا معه ، شخصًا يعرف كل شيء عنك. لكن هذا جزء من الحياة يجب أن تقبله.

[اقرأ: كيف تتغلب على شخص ما عندما يرفض قلبك]

لن يجعلك الاستحواذ على حبيبتك السابقة أقرب إلى التواجد معهم مرة أخرى ، ولن يساعدك على مقابلة شخص جديد. بمعنى آخر ، الشخص الوحيد الذي يؤلمه هو أنت. لذا ، حان الوقت لتتوقف عن القيادة في أرجاء منزلك. ضع المنظار جانبًا. يجب أن تعيش حياتك ، وقد حان الوقت لذلك.

وقت التحرك.

# 1 تذكر سبب الانفصال. لم تكن الأشياء دائمًا متفائلة ومبهجة كما هي في ذاكرتك. أنت تركز فقط على الأجزاء الجيدة من العلاقة ، ولكن هناك سبب لعدم كونكما معًا بعد الآن.

تذكر سبب الانفصال وأنه كان لسبب ما. من المهم أن تنظر إلى حقيقة علاقتك وليس الخيال في رأسك. [اقرأ: الأسباب الصحيحة التي تجعلك تنفصل عن شخص ما]

# 2 لا تتصرف على أساس العواطف. يسعدني أن أرى ذلك مواكبة عائلة كارداشيان. وفي إحدى الحلقات ، قال كلوي شيئًا ربما كان السطر الوحيد الذي يستحق الاستماع إليه. قالت لا تتصرف من منطلق العواطف وهذا صحيح حقا.

عندما تتألم ، من السهل تبني سلوكيات ستندم عليها لاحقًا. إن الاتصال بشريكك السابق في الثالثة صباحًا لأنك حزين ليس خطوة ذكية. كما أنه لا يرسل لهم 30 رسالة نصية غاضبة.

# 3 خذ بعض الوقت للشفاء. اسمع ، إذا كنت تحاول اكتشاف كيفية التوقف عن الهوس بشريك سابق ، عليك أن تتذكر أن الانفصال ليس بالأمر الهين. لقد كان شخصًا تشعر بالتواصل معه وربما خططت لمستقبلك.

الآن ، كل شيء في الهواء. لذلك ليس هذا هو الوقت الذي يجب أن تكون قاسياً فيه على نفسك. اعط لنفسك وقتا لتتعالج. ستشعر بالغضب والحزن ، وهذا جزء من عملية الشفاء. [اقرأ: تساعدك أفضل الكتب للقراءة على الشفاء بعد الانفصال]

# 4 معالجة تلك المشاعر. إذا لم تأخذ الوقت الكافي للجلوس مع مشاعرك ، فلن تمضي قدمًا. يكره الناس التعامل مع عواطفهم لأنه مؤلم. هذه مشاعر مؤلمة لتختبرها. لكن يجب عليك أبدا قمعهم. إذا قمت بذلك ، فلن تكون قادرًا حقًا على المضي قدمًا والسلام مع نفسك ومع حبيبتك السابقة.

# 5 لا تنظر إلى هاتفك. عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع موقف حرج ، فإننا نلجأ إلى هواتفنا من أجل الراحة. لكن هذا ليس ما يجب عليك فعله. فكر في مشاعرك وعالجها. لن يساعدك هاتفك في القيام بذلك. اترك هاتفك جانباً وركز على الشفاء.

# 6 احذفها من الشبكات الاجتماعية الخاصة بك. آه أجل. بالإضافة إلى إغلاق الهاتف ، احذف حبيبتك السابقة من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. أعلم أن هذه هي طريقتك الوحيدة في جرهم ، لكن حان الوقت للمضي قدمًا. بعيد عن الأنظار بعيد عن الفكر. على الرغم من صعوبة الأمر ، فقد فعلت هذا و هل حقا لقد ساعدني ذلك على نسيان زوجتي السابقة لأنه لا يوجد تذكير يومي بها. [اقرأ: نفسية إزالة صور وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بشريكك السابق وما يقوله عنك]

# 7 ابحث عن الهاء صحي. لكن في حدود المعقول. الإلهاءات رائعة لأنها تصرف انتباهنا عن شريكنا السابق. لكن يمكنهم أيضًا إعاقة العملية العاطفية. لا بأس بالمشتتات الصحية - اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية واقرأ واجلس مع الأصدقاء. لكن تأكد من مراجعة نفسك والتفكير في مشاعرك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ترتكب خطأ حذفها.

# 8 استرجع الذكريات. سيكون لديك العديد من الذكريات عن شريك حياتك ؛ بعضها جيد وبعضها سيء. لكن بدلاً من السماح لهم بإحباطك ، ادعهم واستخدم تلك الذكريات للمضي قدمًا. على سبيل المثال ، إذا كنت أنت وشريكك السابق يحبان السفر إلى المكسيك كل شتاء ، فافعل ذلك مع أصدقائك. اصنع ذكريات جديدة. [اقرأ:كيفية التعامل مع حسرة القلب بطريقة صحية]

# 9 اقبل أنك لن تنساهم أبدًا. إنه شخص مهم بالنسبة لك ، وليس مجرد شخص صادفته في الحافلة. لن تنساهم ابدا وهذا جيد. يجب ألا تنسى حبيبتك السابقة. لذلك تجنب محاولة محوها من ذاكرتك لأن ذلك لن يحدث. اقبل حقيقة أنك لن تنساهم.

# 10 سيكون لديه أفكار هوسية من وقت لآخر. أثناء محاولتك نسيان شريكك السابق ، ستكون هناك أوقات يكون لديك فيها أفكار وسواسية. هذا طبيعي. ما عليك القيام به هو أن تكون على دراية بها وامنح نفسك فترة من الوقت يمكنك خلالها التفكير في هذه الأفكار. يمكنك أن تمنح نفسك خمسة عشر أو ثلاثين دقيقة للاستحواذ ثم المضي قدمًا. شيئًا فشيئًا ، سيتم تقليل الوقت. [اقرأ: 14 علامة من علامات الحب الهوس احترس منها]

# 11 تحدث إلى معالج. ربما سمع أصدقاؤك كل ما كان لديك لتقوله عن حبيبتك السابقة. أنا أفهم. وإذا شعرت بأنك عالق ، فقد تحتاج إلى مساعدة متخصص. أصدقاؤك داعمون جدًا ، لكنهم أيضًا متحيزون. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك منظور ثالث على فهم نفسك في الموقف الذي تجد نفسك فيه. [اقرأ: ماذا تفعل بعد الانفصال؟ نصائح لتخفيف القلب لمساعدتك]

# 12 علاقتك ليست فاشلة. من الطبيعي أن نشعر أن علاقتنا السابقة كانت فاشلة وأننا أنفسنا فاشلون. لكن هذا ليس صحيحًا. أنت بحاجة إلى تغيير منظورك ورؤية العلاقة كما هي: تجربة تعليمية. لقد تعلمت شيئًا ما عندما كنت مع حبيبتك السابقة ، والآن يمكنك أن تأخذه معك في علاقتك الجديدة. [اقرأ: كيف تصلح قلبك المكسور وتجد السعادة مرة أخرى]

# 13 لا يوجد حد زمني. عندما يتعلق الأمر بالتغلب على حبيبك السابق ، فلا يوجد وقت محدد. يستغرق بعض الناس شهورًا. البعض الآخر يستغرق سنوات. في كلتا الحالتين ، هذه هي عمليتك وستستغرق ما تحتاج إليه. لا تشعر بالضغط للمضي قدمًا إذا لم تكن مستعدًا.

[اقرأ: 14 طريقة مثبتة للتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة والمضي قدمًا]

لم يقل أحد أن الانتقال سيكون سهلاً. لكن استخدم هذه النصائح حول كيفية التوقف عن الهوس بشريك سابق وتعيش حياتك مرة أخرى.

هل أعجبك ما قرأته للتو؟ أعجبك الأمر ونعدك ، سنكون سحر حظك لحياة حب جميلة.

ناتاشا إيفانوفيتش

ناتاشا إيفانوفيتش ، التي تواعد مسلسلًا ، تعرف شيئًا أو اثنين عن الرجال ومشهد المواعدة. الكثير من كتاباتها مستوحاة من لقاءاتها مع الرجال ، وإلى الأبد ...
اتبع ناتاشا على

نقاش